Нирки - це парний фільтруючий орган, через який в добу проходить майже 2000 літрів крові. Вони забирають продукти життєдіяльності клітин, токсини та інші шкідливі речовини. Кров з нирок виходить чиста, що не отруйна організм. Щоб полегшити роботу фільтруючих органів, потрібно знати що корисно, а що небезпечно для них. Те, що шкідливо для нирок, бажано повністю виключити.

Харчування для нирок

Щоб ниркам було легше працювати, необхідно очистити кров від речовин, що отруюють організм. Кількість токсинів безпосередньо залежить від того, які продукти вживаються в їжу.
Шкоду приносять:
1. М'ясо, що містить велику кількість пуринів, шкідливих для нирок;
2. Білкові дієти, які забороняють споживання жирів і вуглеводів. Якщо їсти тільки білкові продукти, або вони складають більшу частину раціону, то змінюється кислотно-лужний баланс сечі. В результаті розвивається нирковокам'яна хвороба з утворенням уратних каменів;
3. Надлишок вітаміну С. Безконтрольний прийом штучних вітамінів призводить до порушення кислотно-лужного балансу сечі, що призводить до утворення каменів;

4. Надлишок або нестача вітаміну Д. З цієї причини прийом вітаміну повинен контролюватися лікарем;
5. Міцний чай і кава бажають кров густий, від чого її фільтрація істотно ускладнюється;
6. Надлишок або нестача солі. Людина в середньому отримує в три рази більше солі, ніж потрібно організму. Це не тільки та сіль, яку ми додаємо в їжу. Це і продукти, куплені в магазині - в них солі ще більше. Але повністю виключити її з раціону не можна. Порушення водно-сольового балансу не менш небезпечно. Досить недосаливать їжу;
7. Голодування, що приводить до уповільнення обміну речовин.

Шкідливі продукти найкраще замінити корисними.
Нирки дуже люблять продукти, що володіють легким сечогінним ефектом. До них відносяться кавуни, дині, сливи та яблука.
Для фільтруючого органу необхідно досить споживати вітаміну А, якого багато в моркві і зелені. Люди, які хоча б один раз в день їдять гарячий суп, страждають захворюваннями сечовидільної системи набагато рідше, ніж ті, які не люблять перших страв. Але головне - необхідно пити тільки чисту столову воду, хоча б 2 літри в день.

Лікарські препарати та інша хімія
Для нирок шкідлива вся хімія, будь то лікарські препарати або харчові добавки в продуктах. Солі відкладаються у внутрішньому просторі фільтруючого органу. Якщо разом із цим порушиться кислотно-лужний баланс, то почнеться зростання каменів. Найбільше відкладень утворюють антибактеріальні препарати, але найбільш щадними є етазол і бісептол.
Щоб не завантажувати організм хімією, рекомендується харчуватися домашніми продуктами, виключивши магазинні ковбаси, копченості та напівфабрикати.

переохолодження
Правильно харчуватися - ще не все, що потрібно для здоров'я. Їм необхідно тепло і сухе повітря. Нирки не люблять різких перепадів температур. Тому слід з обережністю практикувати контрастний душ: збільшення перепаду температур потрібно робити поступово. З цієї ж причини нирки можуть важко реагувати на купання в холодній воді після засмаги на гарячому піску. Стрибати в сніг відразу після парилки - значить забезпечити стрес організму, на який негайно відреагують фільтруючі органи.

Чим шкідливий алкоголь?
Алкоголь для нирок - найголовніший отруту. Продукти розпаду спиртів так засмічують кров, що «фільтрам» доводиться функціонувати без відпочинку протягом декількох днів і навіть тижнів. Утворений при цьому альдегід отруює організм. Нирки намагаються якнайшвидше видалити з нього отруту, витрачаючи для цього велику кількість води. Так як води не надходить в достатній кількості, забирається вода з крові і міжклітинної рідини. Але з густою кров'ю їм важче працювати.

тютюн
Нікотин, що міститься в тютюновому димі, найбільшої шкоди завдає органам дихання. Але він завдає досить шкоди і іншим внутрішнім органам. Нікотин небезпечний для організму, і він намагається якомога швидше вивести його. Цим займаються нирки.
Складові речовини тютюнового диму змушують звужуватися кровоносні судини і навіть такі великі артерії, по яких кров відправляється для фільтрації в нирки. Це означає, що об'єм циркулюючої крові через них зменшується в одиницю часу. Нирки ж навпаки, намагаються прискорено позбутися від токсинів, чому починають працювати з максимальною потужністю. В результаті роботи в посиленому режимі розвивається ниркова недостатність, і збільшується ризик захворювання на цукровий діабет.

Таким чином, для нирок шкідливо все, що не відноситься до поняття «здоровий спосіб життя». В організмі все взаємопов'язано, і потрібно берегти кожен орган. Цьому сприяє активний спосіб життя, якісне харчування та здоровий сон.