Тепер, коли вагітна чітко відчуває більшість ворушінь плода, відчуття постійного зв'язку з малюком на 22 тижні вагітності окрилює майбутню матусю. Ще б пак, адже зараз у вас з'явилася можливість отримувати якусь віддачу з боку малятка. Налаштуйтеся на загальну хвилю з дитиною, обов'язково розмовляйте з ним, розповідайте, чим займаєтеся, як пройшов день, про сюжет тільки що закінчився фільму. А малюк, в свою чергу, повідає вам про власне самопочуття, головне, навчитися розпізнавати ці особливі знаки. Не дивуйтеся, якщо, наприклад, після тривалого перебування в положенні сидячи, житель вашого животика збунтується і нагадає про себе бурхливими поштовхами, змусивши вас, тим самим встати і прогулятися. Таким чином, плід повідомляє вам про брак кисню з причини довгої незручної пози матері.

Такими ж ударами крихітка здатна відреагувати і на ваш гучний голос або різкий шум, що доноситься з телевізора або музичного центру. Відрегулюйте звук і спробуйте говорити трохи тихіше, і незабаром ви відчуєте, як малюк заспокоївся. Відгомони скандалів, нервовий стан матері, перезбудження, сльози, всі ці прояви емоцій передаються дитині, наводячи його в схоже розбурхане стан. Це спонукає його або затихнути, або активно висловити свою стурбованість. Постарайтеся тривожитися якомога менше, ваша крихітка безпорадна і не розуміє, з чим пов'язане негативний настрій матері. Зате він або вона відмінно відчувають, коли мама напружена.

Навіть якщо ви чимось засмучені, постарайтеся приділити час і поговорити з крихіткою спокійним ніжним голосом. Переконайте дитину, що все гаразд і всі ці дрібниці не варті ваших прикрощів, і не помітите, як самі повірите в це, заспокоїтеся, і поганий настрій випарується. Напевно, немає сенсу зайвий раз докладно зупинятися на рекомендаціях про користь позитивних емоцій для мами і її малятка. Очевидно, що будь-які позитивні відчуття підуть на благо.

Що відбувається з плодом на 22 тижні вагітності?
Плід продовжує зростати і набирати масу. Зараз його вага дорівнює 430 г, а зріст становить 27 см. Формування хребта на цьому етапі підійшло до кінця. Всі необхідні хребці і міжхребцеві диски утворилися, становлення скелета малятка завершено. У кістках продовжує відкладатися кальцій.

Сприйняття вашим малюком самого себе і навколишнього простору стає більш складним. До кінця поточного тижня в головному мозку плода остаточно сформуються всі необхідні для майбутньої життєдіяльності нервові клітини. Завдяки цьому процесу він вчиться згинати й розгинати кінцівки, рухати і керувати ними за власним бажанням. Наприклад, якщо йому захочеться посмоктати пальчик, він, може, як піднести його до рота, так і нахилити голівку для вчинення цієї дії.

Поки розміри малюка дозволяють йому активно гратися в животі у мами, плавати, відштовхуватися від стінок матки, махати ручками і ніжками. Всі ці переміщення, звичайно, вже помітні для жінки. І це не тільки приємні емоції, але і допомогу в контролі за станом крихітки. Звертайте увагу на кількість ворушінь. Особливо важливо відстежувати ці показники вранці і ввечері, в моменти найбільшої активності і рухливості плода. Відсутність рухів протягом доби має стати приводом для звернення вагітної в жіночу консультацію. Не хвилюйтеся заздалегідь, можливо, ваша соня спить весь день або просто перебувати в стані спокою. Однак краще дізнатися про самопочуття дитини для власного заспокоєння.

Стан і відчуття майбутньої мами.
З кожним днем зростає навантаження на ваш хребет і суглоби, з'являється відчуття важкості в ногах, виникають болі в попереку. Вранці можливі набряки. Дотримуйте кілька нехитрих правил, які значно полегшать вам життя в період вагітності:
• не сидіть, закинувши ногу на ногу, так, значно погіршується кровотік;
• давайте відпочинок ногам, поклавши їх на невелике піднесення;
• частіше робіть перерви, вставайте і прогулюйтеся (хоча б один раз на годину);
• спите на боці, бажано, лівому; вставайте з ліжка плавно, без різких рухів, через бік, спираючись на лікоть.

При болях і тяжкості в спині рекомендується носіння спеціального бандажа для вагітних. Ноги, набряки, можуть збільшитися в розмірах і перестати входити у звичну взуття. Придбайте собі іншу пару, на розмір більше. Прекрасно, якщо взуття буде виконана з натуральної шкіри, і мати ортопедичну устілку.
У зимовий період дуже важливо дотримуватися обережності. Зверніть особливу увагу на підошву. Вона не повинна ковзати в ожеледь, таким чином, ви захистите себе і крихітку від можливого падіння.

Ще однією поширеною проблемою в другій половині вагітності, є геморой. Причина його появи - тиск матки на кишечник, погіршення відтоку крові в області малого тазу і як наслідок, пригнічення перистальтики. Допомогти впоратися з проблемою може введення режиму раціонального харчування, куди будуть включені продукти з високим вмістом клітковини. Якщо такий вплив на організм не приносить бажаного результату, обов'язково зверніться до лікаря з проханням призначити відповідне лікування. Наприклад, застосування ректальних свічок. Будь-які медикаментозні втручання найкраще обговорити з доктором заздалегідь.

Рекомендації майбутній мамі.
Займіться поточними питаннями, постарайтеся закінчити всі важливі справи до початку третього триместру. Зараз ви прекрасно себе почуваєте, ваше стан не затьмарене токсикозом та іншими «радощами» вагітних, тіло ще рухливого і слухняно, а живіт поки не заважає активно пересуватися. Буде прекрасно, якщо ви позбавитеся від основної маси справ, щоб надалі звільнити час для підготовки до пологів і першим дням життя новонародженого в стінах вашого будинку. Завершення ремонту в дитячій, вирішення складних робочих питань, далекі поїздки до родичів або подорожі, всі ці, безумовно, важливі моменти потрібно довести до кінця в найближчі тижні.

Уміння правильно дихати, вчасно розслаблятися і контролювати свої емоції, допоможе вам впоратися з хвилюванням на пологах, швидко і безболісно провести на світло малюка. Запишіться на йогу для вагітних, там вас навчать всім цим премудростям. Крім того, плюсом стане посильна фізичне навантаження, так необхідна майбутнім мамам для підтримки загального тонусу організму, відмінного самопочуття і райдужного настрою.